করোনাভাইরাসের কারণে পুরো পৃথিবীই এখন গৃহবন্দী হয়ে আছে। কোথাও ঘোষিত আবার কোথাও চলছে অঘোষিত লকডাউন। এ সময়ে করোনা পরিস্থিতি নিয়ে বড়দের উৎকণ্ঠা ভর করছে শিশুদের মনেও। বাসায় বন্দী থাকতে থাকতে তাদের মনেও পড়ছে বিরুপ প্রভাব। তাই এই সময়টায় তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয় দিকেই খেয়াল রাখতে হবে।
আসুন জেনে নেয়া যাক, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে কীভাবে খেয়াল রাখবেন-
১. করোনাভাইরাস নিয়ে শিশুরা কী ভাবছে সেটা নিয়ে কথা বলুন। তারা যদি এ বিষয়টায় আতঙ্কগ্রস্ত থাকে তবে তাদেরকে অভয় দিন। তাদেরকে আশাবাদী হওয়ার মত ভালো কোনো খবর জানান।
২. আপনার পরিবারের শিশুর জন্য দৈনন্দিন একটি কাঠামো তৈরি করুন। স্কুল থেকে অনলাইনে পড়াশোনার ব্যবস্থা না থাকলে তাকে দিনের একটা রুটিন করে পড়তে বসান। নিজেরা পড়াশুনা দেখিয়ে দিন। এছাড়া পড়াশোনার পাশাপাশি শিশুর মন ভালো রাখতে বিনোদনের ব্যবস্থাও রাখুন।
৩. আপনার শিশুকে সময় দিন। তাকে সৃজনশীল কাজে উৎসাহিত করুন। যেমন গান গাওয়া, কাগজ কেটে কিছু বানানো, রান্নার কাজে তার সাহায্য চাওয়া, ঘর ঘোছাতে উৎসাহিত করা ইত্যাদি।
৪. শিশু মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়লে তার সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান। তাকে সাহস দেয়ার পাশাপাশি তার সাথে বেশি বেশি সময় কাটান।
