ঠান্ডা লাগলে আমরা সাধারণত নানা ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকি। তবে সর্দি থেকে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মত ভোগান্তি বোধহয় আর একটিও নেই! নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া শ্বাস কষ্ট থেকে শুরু করে ঘ্রাণ না পাওয়া এবং স্বাদের ক্ষেত্রেও বিরূপ প্রভাব ফেলে।
নাক বন্ধের জন্য আলাদাভাবে কোন ওষুধও নেই। তবে বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে যেগুলো সঠিক ভাবে গ্রহণ করলে বন্ধ নাকের সমস্যা থেকে খুব কম সময়ের মধ্যেই নিস্তার পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক সেসব উপাদান সম্পর্কে।
১। রসুন
রসুনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি শর্ম বন্ধ নাকের সমস্যাসহ, ফ্লুয়ের প্রভাব কমাতে বেশ কার্যকরী। ২-৩টি রসুন থেঁতলে এক কাপ পানিতে ১০ মিনিট জ্বাল দিয়ে সেই পানি ছেঁকে কুসুম গরম পান করলে নাক বন্ধ সমস্যা ভালো হয়ে যায়। এই রসুন পানি দিনে দুইবার পান করলে নাক বন্ধ ভাব দ্রুত সেরে যায়।
২। আদা
ঠান্ডাজনিত সমস্যায় আদা অনেক উপকারী একটি প্রাকৃতিক উপাদান।এতে থাকা উষ্ণদায়ক উপাদান ঠান্ডার সমস্যার জন্য খুব ভালো। আদা কুঁচি করে কেটে অল্প লবণ মেখে চিবিয়ে আদার রস খেতে হবে। সরাসরি আদার রস গ্রহণ খুব দ্রুত নাকের সমস্যা দূর করে।
৩। লেবু
অ্যাসিডিক ও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল হচ্ছে লেবু । যার অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান ঠান্ডাজনিত সমস্যার জন্য অনেক বেশি উপকারী। ইনফেকশন ও নাক বন্ধের সমস্যায় লেবু গ্রহণে বেশ আরাম পাওয়া যায়। একটি লেবুর অর্ধেক রস, এক গ্লাস পানি ও এক চা চামচ মধু খেলে ঠান্ডাজনিত সমস্যা ভালো হয়ে যায়। পানি গরম তাতে মধু মিশিয়ে চুলা থেকে নামিয়ে তারপর লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হয়। প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার খাবার খাওয়ার আগে লেবু মিশ্রিত পানি পান করলে ঠান্ডা থেকে নিস্তার পাওয়া যায়।
৪। অ্যাপল সাইডার ভিনেগার
প্রদাহ বিরোধী ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসেবে অ্যাপল সাইডার ভিনেগার সবসময়ই পরিচিত এক নাম। এর অনেক উপকারিতার মধ্যে বন্ধ নাকের সমস্যা দূর করা একটি। বন্ধ নাকের সমস্যা তৈরির জন্য দায়ী মাইক্রোবসের বিরুদ্ধে কাজ করা অ্যাপল সাইডার ভিনেগার গ্রহণে অল্প সময়ের মধ্যেই উপকার পাওয়া যায়। এক কাপ পানিতে এক চা চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে নাক বন্ধ সমস্যা থেকে উপকার পাওয়া যায়।
৫। তেজপাতা
প্রাকৃতিক এই উপাদানটিতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ধর্ম ঠান্ডাজনিত সমস্যাগুলোর প্রকোপ কমাতে বেশ কার্যকর। বিশেষত বন্ধ নাকের সমস্যা কমিয়ে স্বাদ ফিরিয়ে আনতে তেজপাতা খুবই কার্যকরী। দেড় গ্লাস পানিতে ৫-৬টি তেজপাতা পনের মিনিট জ্বাল দিয়ে পানি ছেঁকে পান করলে ঠান্ডায় উপকার পাওয়া যায়।
আনন্দবাজার/ডব্লিউ এস
