শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সহায়তা করে লিচু। ওজন কমানোর কথা আসলেই অনেক রকম খাবারের কথা মনে পরে। তবে লিচুর মতো আর কিছুই নেই। লিচুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি দিয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। লিচু স্বাদে অনেক ভালো কারণ এতে ক্যালরির পরিমাণ তুলনামূলক কম।
লিচুতে প্রয়োজনীয় ফাইবার উপস্থিত থাকায় শরীরের হজম প্রক্রিয়া সচল থাকে। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা এই ফলের উপরে ভরসা করতে পারেন। তবে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই ফল একটু অসুবিধা বয়ে আনতে পারে। তাই সেদিকটাও একটু খেয়াল রাখতে হবে।
এছাড়া লিচু দেহের অন্ত্রের চলাচল সহজ করে এবং দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি বজায় রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এই ফল। কারণ এতে আছে পটাসিয়াম এবং অনেক কম পরিমাণের সোডিয়াম।
আনন্দবাজার/টি এস পি
