ফসফরাস

আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় কালোজিরার ব্যবহার ছিল অনেক। যেকোনো রোগের সেরা ওষুধ হচ্ছে কালোজিরা। ছোট দানার এই কালোজিরা খেতে কিছুটা তিতা স্বাদের হলেও গুণে ভরপুর। কালোজিরাতে রয়েছে

বাজারের শাকসবজির মধ্যে কুমড়া অতি পরিচিত এক সবজি। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। তাই চিকিৎসকরা অন্যান্য শাক সবজির সাথে কুমড়া খাওয়ার কথা বলে থাকেন। তবে

আদায় ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও ফসফরাস থাকে। যা চুলের যত্নের জন্য উপকারী। এটি চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, এর ফলে বাড়ে চুলের বৃদ্ধি। এছাড়াও চুলের গোড়া