ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

খাবার ছোলা উচ্চমাত্রার প্রোটিন রয়েছে। ছোলা  কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, তাতে কাঁচা আদা মিশিয়ে নিয়মিত খেলে