কাঁচা ছোলা

ছোলায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। কাঁচা ছোলায় রয়েছে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন, যা সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খোসা

খাবার ছোলা উচ্চমাত্রার প্রোটিন রয়েছে। ছোলা  কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, তাতে কাঁচা আদা মিশিয়ে নিয়মিত খেলে