প্রতিদিনের খাবারের তালিকা রাখতে পারেন মধু। তবে সেটা যদি সকালে খালি পেতে খেতে পারেন, তাহলে তার গুণাগুণ আপনাকে নিয়ে যাবে রোগ প্রতিরোধের শীর্ষে।
গবেষকরা বলছেন, সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে শরীরের ওজন কমে। এছাড়াও এটা লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
জেনে নিন সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা :
১. শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে মধু। কারণ মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা করে।
২. প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খেলে ঠাণ্ডা, কফ, কাশি ইত্যাদি সমস্যা কমে যায়।
৩. মধুর সঙ্গে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে তা রক্তনালীর সমস্যা দূর করে এবং রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ ১০ ভাগ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। একই সঙ্গে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়।
৪. হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন সকালে মধু খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। মধু পেটের অম্লভাব কমিয়ে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। তাই হজমের সমস্যা দূর করার জন্য সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খেয়ে নিন।
৫. মধুতে আছে প্রাকৃতিক চিনি যা শরীরে শক্তি যোগায় এবং শরীরকে কর্মক্ষম রাখে। শরীরের দুর্বলতা ও চা-কফির নেশা কমায় মধু।
আনন্দবাজার/এম.কে
